Miss Mocha
مديرة المنتدى
تاريخ الميلاد : 30/08/1983
تاريخ التسجيل : 11/03/2010
عدد المساهمات : 454
المزاج : رايق
الموقع : mocha4you.yoo7.com
 |  موضوع: مرض نقص فيتامين دال-Vitamine D defeciency  السبت مايو 29, 2010 5:42 am | |
|
 
فيتامين دال هو فيتامين يذوب في الدهون لانه يصنع اصلا من الكولسترول في الجلد عند تعرضه لاشعة الشمس
ultra-violet B radiation (sun exposure
فيتامين دال هو المسؤول عن تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم واعادة امتصاصهم من الأمعاء وأيضا اعادة امتصاص الكالسيوم من الكليتين
لذلك يعتبر فيتامين دال هو المسؤول عن توفير الطاقه للجسم بتوفيره الفسفور اللازم للارتباط بالمركبات التي تعتبر الوقود للجسم وهي ATPs and NADH
كما يعتبر المسؤول عن التكوين السليم للعظم بتوفيره الكالسيوم اللازم للجسم
كما انه مسؤول عن نمو الخلايا بشكل سليم وتوازن مستوى الهرمونات في الجسم
أسباب نقص فيتامين دال:
عدم التعرض بشكل كاف للشمس
عدم تناول المكونات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال بشكل كاف
اضرار في الكبد او الكليتين مما يمنع من امتصاص فيتامين دال من الطعام او اعاقة تحويله الى المواد الايضية الفعالة
أنواع فيتامين دال:
نوعين رئيسيين:
vitamin D2 (ergocalciferol) and vitamin D3 ( cholecalciferol).
أنواع أخرى:
vitamin D1 (lamisterol), vitamin D4 (dihydrotachysterol) and vitamin D5 (sitocalciferol).
يتم انتاج فيتامين دال في الجلد بعد تعرضه لأشعة الشمس خصوصا الأشعة فوق البنفسجية نوع ب
كيف نستطيع التأكد من مستوى فيتامين دال في أجسادنا:
1-ملاحظة ادى الأعراض التي سيتم ذكرها
2-عمل فحص مخبري لفيتامين دال 25 OH-D (حيث ان المعدل الطبيعي هو 50–70 ng/mL نانوغرام لكل ملل)
أعراض نقص فيتامين دال:
1-اول الاعراض وأهمها هي زيادة في افراز الهرمون الجار درقي الذي تفرزه الغدة الجار درقية Parathyroid gland
حيث تعمل الغدة الجار درقيه بالتعاون مع فيتامين دال على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم
فالجسم يجتاج الكالسيوم ليس فقط لتكوين العظام, بل انه مهم في عمل الجهاز العصبي والجهاز العضلي
لذا حين يقل فيتامين دال في الجسم يقل مستوى الكالسيوم وبالتالي يزيد افراز الهرمون الجار درقي لتعويض النقص الحاصل في مستوى الكالسيوم
وهنا تكمن الخطورة, حيث ان هذا الهرمون يقوم يتعويض النقص في الكالسيوم عن طريق تحرير جزيئات الكالسيوم الموجوده في العظام مما يؤدي الى هشاشة العظام
2-أمراض في العظام التي ترتكز بشكل أساسي على الهشاشه وهي
Osteomalacia (تكون فيه العظام طرية), Osteoporosis ( تكون فيه العظام مليئة بالثقوب نتيجة خسارة الكالسيوم) او مرض Rickets الذي يصيب الاطفال وهو مرض الكساح
ومن لديه هذه الامراض يزيد لديه فرصة الكسور العظمية وصعوبة شفاء هذه الكسور
3-عدم القدرة على تحويل المواد الايضية المكتسبه الى المواد التي يحتاجها الجسم وهو ما يسمى ب Avitaminosis , ومن ذلك عدم القدرة على تحويل tryptophan to niacin
4-الاكتئاب depression
5-أمراض القلب والسكتة القلبية وارتفاع ضغط الدم
6-السكري نوع I و II (مقاومة الانسولين)
7-أمراض المناعة الذاتية (روماتيزم)
8-تعب عام
9-عدم انتظام في النوم
10-خلل في الوزن (زيادة أو خسران حسب الحالة)
11-بعض أنواع السرطانات خصوصا سرطانات الثدي والبروستات
12-تقلب مزاجي والبكاء من دون سبب
13-الم في عظام اسفل الظهر والرسغ والقدمين
14-سقوط الشعر
15-امراض في الجلد (أكزيما, بثور Skin lesions (eczema), Acne
16-التهابات في الجيوب الانفية
16-تكسر في الاظافر والاسنان
تلخيص لكل ما ذكر
أظهرت الدراسات الحديثة ان الجسم يحتاج فيتامين دال ك مكمل غذائي 3000–5000 IU وحدة دولية في اليوم
بدون اي آثار مؤذية وقد تصل الجرعة أحيانا الى 10,000 IU
كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين دال:
1-التعرض لاشعة الشمس في فترات الصباح الباكر والمساء حوالي 15-30 ساعه يومي بدون واقي شمس
(ذوي البشرة السمراء بحاجه للتعرض لاشعة الشمس مدة اطول)
2-أخذ جرعات دوائية ومكملات غذائية تحتوي على فيتامين دال وفيتامينات اخرى
3-الاهتمام بنوعية الغذاء (سمك, صفار البيض, المنتجات اللبنية الطبيعية, الكبدة)
المراجع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
cocoa
تاريخ التسجيل : 19/03/2010
عدد المساهمات : 72
المزاج : مسالم
الموقع : بيتنا
| | موضوع: رد: مرض نقص فيتامين دال-Vitamine D defeciency الأحد يونيو 06, 2010 11:52 pm | |
| | |
|
hamouda
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
عدد المساهمات : 7
المزاج : راايئ وبفكر كتير
الموقع : عمان - الاردن
| | موضوع: رد: مرض نقص فيتامين دال-Vitamine D defeciency السبت يونيو 12, 2010 8:24 pm | |
| ثااااااااااااااااااااااانكسسسسسسسسسسسسس كتير عالمعلومات [b] | |
|
